Gesundheit

Emotionalen Stress kontrollieren? 7 Tipps für mentale Entspannung!

Wir alle erleben von Zeit zu Zeitemotionalen Stress. Schließlich kannst du deine Gefühle nicht erzwingen oder abschalten. Egal, ob es sich um eine unangenehme Erfahrung im Privaten, einen wiederkehrenden Streit mit einem Kollegen, Kämpfe mit deinem besten Freund und Ähnliches handelt. Es berührt dich. Manchmal tief und hart. Du kannst es dir nicht von der …

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Wie dein zelluläres Gedächtnis dein Leben beeinflusst

Es ist wahrscheinlich eine sehr erkennbare Situation. Du hast eine E-Mail in deinem Postfach verloren oder du hast versehentlich das “Spam”-Fach in deinem Postfach geöffnet. Dort stößt du auf alle Arten von E-Mails. Die meisten davon werden Werbung sein, die du nicht angefordert hast, aber es gibt zweifellos auch E-Mails, die sehr wichtig sind. Mails …

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Was ist die Ursache dafür, dass du unter Versagensangst leidest? Wie man mit Versagensängsten umgeht!

Leidest du unter Versagensängsten? Du hast Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, hast Panik, wenn du eine Sportart ausüben sollst, oder bekommst Angst bei dem Gedanken, Fremde anzusprechen. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie Versagensangst dich beeinflussen kann. Du hast tatsächlich Angst, dass dein Wissen und deine Fähigkeiten zu kurz kommen. Diese Angst rührt …

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Schwierigkeiten, wütend zu werden und Wut auszudrücken

Einerseits zerstört der Zorn. Auf der anderen Seite ist es auch eine Energie, die für Ausdauer genutzt werden kann. Wut wird besonders negativ, wenn sie nach innen gerichtet ist. Das ist dann zerstörerisch für dich selbst Es hängt alles davon ab, wie du deine Energie kennzeichnest. Wenn du wütend bist, gibt es eine Menge Energie. …

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