Monophobie ist die Angst vor dem Alleinsein. Es ist keine besonders häufige Phobie, aber sie kann für diejenigen, die sie haben, sehr schwächend sein.
Was sind die Ursachen für Monophobie?
Wie bei den meisten Phobien ist der erste Schritt, um sie zu überwinden, herauszufinden, was deine Angst verursacht. Die Ursachen der Monophobie sind nicht so überraschend, wenn du darüber nachdenkst, warum du Angst vor dem Alleinsein hast:
In der Kindheit im Stich gelassen
Wie bei den meisten Phobien beginnen die Ursachen der Monophobie meist in der Kindheit. Die wahrscheinlichste Ursache ist, dass du als Kind von einem Elternteil verlassen wurdest.
Dadurch entsteht oft das Gefühl, ungeliebt oder unerwünscht zu sein. Das führt dazu, dass wir mit zunehmendem Alter das Gefühl haben, dass die Menschen uns verlassen werden, und das führt zu der Angst, allein gelassen zu werden.
„Kurz gesagt, die Angst ist, dass sie nicht zurückkommen, wenn sie weggehen, also gibt es eine Angst, allein gelassen zu werden.“
Als Kind missbraucht worden zu sein
Eine weitere häufige Ursache für Monophobie ist, dass Menschen mit dieser Phobie als Kinder missbraucht wurden. Es liegt auf der Hand, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind missbraucht wird, umso geringer ist, je mehr Menschen es gibt.
Das führt in der Regel zu einer Angst davor, was passieren wird, wenn wir allein gelassen werden. Wenn wir älter werden, haben wir weiterhin diese Angst. In manchen Fällen kann diese Art von Angst schon im Erwachsenenalter beginnen. Natürlich sind Kinder nicht die einzigen Menschen, die unter Missbrauch leiden, und auch Erwachsene, die missbraucht werden, haben oft Angst vor dem Alleinsein.
Sich alleine unwohl zu fühlen ist nicht dasselbe wie Monophobie
Es istwichtig, sich daran zu erinnern, dass Monophobie nicht dasselbe ist wie das Unbehagen, allein zu sein. Viele Menschen fühlen sich unwohl, vor allem, wenn sie das noch nie machen mussten.
Die meisten Menschen wachsen umgeben von Familienmitgliedern auf, daher kann es beängstigend sein, wenn sie alleine leben und niemand in der Nähe ist. In einigen sehr seltenen Fällen kann dies zu Monophobie führen, aber so weit kommt es selten.
„Die meisten Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie zum ersten Mal allein sind, aber es dauert normalerweise nicht lange, bis sie sich daran gewöhnt haben.“
Gibt es Panikattacken oder nicht?
Der wichtige Unterschied zwischen Monophobie und einfachem Unwohlsein ist, ob es zu Panikattacken kommt oder nicht. Wenn du tatsächlich eine Phobie hast, treten körperliche Symptome in Form einer Panikattacke auf, wenn du allein gelassen wirst. Wenn du diese Erfahrungen nicht machst, hast du keine Phobie. Du hast vielleicht immer noch ein Problem, das angegangen werden muss, aber es ist keine Monophobie.
Ein Therapeut kann Hilfe anbieten
Monophobie kann dein Leben ernsthaft beeinträchtigen. Wenn du darunter leidest, solltest du Maßnahmen ergreifen, um sie zu bekämpfen. Immer andere Menschen um dich herum zu haben, kann deine Möglichkeiten stark einschränken.
Die Überwindung der Monophobie unterscheidet sich nicht wesentlich von der Überwindung jeder anderen Phobie. Wahrscheinlich wirst du die Hilfe eines Therapeuten brauchen, der dir hilft, die Gründe für deine Phobie zu erforschen. Du solltest auch Übungen machen, um dich gegenüber dem Alleinsein zu desensibilisieren.
Behandlungen für Monophobie
Monophobie ist eine irrationale Angst vor dem Alleinsein. Es gibt viele Menschen, die nicht gerne allein sind, aber nur wenige leiden tatsächlich unter Monophobie.
Wenn deine Angst zu einer Phobie wird, muss es körperliche Symptome geben. Wenn es körperliche Symptome gibt, willst du natürlich wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten es dafür gibt, damit du deine Monophobie überwinden kannst.
Die Panikattacken müssen beseitigt werden
Monophobie ist nicht dasselbe wie Alleinsein. Sie tritt nur auf, wenn du Panikattacken bekommst, wenn du allein bist. Deshalb müssen bei jeder Behandlung der Krankheit auch die Panikattacken behandelt werden.
Aus diesem Grund beinhaltet fast jede Behandlungsoption Lektionen, wie du deine Atmung kontrollieren kannst, um Panikattacken zu verhindern oder sie zu kontrollieren, wenn sie doch auftreten. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, bevor du mit der eigentlichen Behandlung der Monophobie beginnst.
Eine Psychotherapie kann eine mögliche Behandlung sein
Die häufigste Behandlung, die zur Behandlung von Monophobie eingesetzt wird, ist eine Psychotherapie. Das bedeutet, dass du mit einem Therapeuten sprechen musst, um die Ursache für deine Angst zu finden.
Dies kann ein sehr effektiver Weg sein, um Monophobie zu behandeln, aber es kann ein langsamer Prozess sein, da es wahrscheinlich viele Monate dauern wird, bis wir das zugrunde liegende Problem verstehen und herausfinden, wie wir es angehen können.
„Deshalb kombinieren die meisten Therapeuten Psychotherapie mit anderen Behandlungen, die dir kurzfristig helfen.“
Desensibilisierung des Patienten
Diehäufigste Behandlung, die in der Regel mit einer Psychotherapie kombiniert wird, ist ein Programm zur Desensibilisierung des Patienten. Dazu muss der Patient für eine kurze Zeit alleine gelassen werden, damit er sich der Angst stellen und sich an das Alleinsein gewöhnen kann.
Im Laufe der Therapie wird der Patient immer länger allein gelassen, bis er den Punkt erreicht, an dem er allein gelassen werden kann. Das wird die Angst zwar nicht vollständig beseitigen, aber es ermöglicht den Menschen, sie zumindest so zu bewältigen, dass sie in einer normalen Umgebung funktionieren können.
Monophobie mit Hypnose beseitigen
Eine weitere gängige Behandlung für Monophobie ist Hypnose. Hypnose hilft seit langem bei der Bewältigung von Phobien, also ist es keine Überraschung, dass sie auch hier funktioniert.
Kurz gesagt: Während du hypnotisiert wirst, wird dich der Hypnotiseur davon überzeugen, dass du keine Angst vor dem Alleinsein haben musst. Auch das ist kein Heilmittel, sondern eher eine kurzfristige Lösung, die dir hilft, weiter zu funktionieren.
Einnahme von Medikamenten gegen Monophobie
Eine letzte Möglichkeit, die dein Therapeut zur Behandlung von Monophobie in Betracht ziehen kann, sind Medikamente. In der Regel werden Medikamente eingesetzt, um die Angst zu bekämpfen, die du empfindest, wenn du allein bist.
Das ist einAnsatz, den Therapeuten normalerweise nur als letztes Mittel anwenden. Das liegt daran, dass sie nicht wollen, dass du von den Medikamenten abhängig wirst. Das Medikament bekämpft nicht die Phobie, sondern die Symptome. Deshalb ist es nur wirksam, wenn es in Kombination mit einer Psychotherapie eingesetzt wird.
Die Wahl der richtigen Behandlung
Die Behandlung, die dir hilft, mit der Monophobie fertig zu werden, hängt davon ab, wie schwerwiegend das Problem ist. Was bei Menschen mit leichten Fällen funktioniert, wird wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn du eine Panikattacke bekommst, sobald du allein gelassen wirst.
Es gibt sogar Menschen, die so schwer erkrankt sind, dass sie nicht einmal allein auf die Toilette gehen können. Es ist schwer vorstellbar, dass sie allein gelassen werden, um zu desensibilisieren. In den meisten Fällen wird eine Kombination von Methoden eingesetzt, um den Punkt zu erreichen, an dem die Monophobie dein Leben nicht mehr beherrscht.
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