jeder bereut etwas, auch ich. Fehler, die du gemacht hast, Dinge, die du richtigstellen willst, etwas, das dich ärgert oder etwas, das du nicht getan hast. Hast du das schon mal erlebt und wie gehst du damit um?
Diese Frage wurde uns von Jule geschickt. Deshalb werden wir in diesem Artikel über Reue sprechen.
Jeder muss sich irgendwann mit Bedauern auseinandersetzen. Vielleicht denkst du im Nachhinein, dass du in einer Situation anders hättest reagieren sollen. Oder du hättest etwas anders machen sollen. Das kann bei der Erziehung deiner Kinder der Fall sein, aber auch in deinen Beziehungen zu Kollegen und Freunden.
Reue hat eine Funktion. Eine der wichtigsten Funktionen des Bedauerns ist es, dir klar zu machen, dass du einen Fehler gemacht hast. Wenn du das Leben realistisch siehst und lernen, wachsen und dich entwickeln willst, kommst du nicht umhin, Reue zu empfinden. Dort findet das größte Lernen statt.
Warum Bedauern eigentlich eine positive Sache ist
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Bedauern umzugehen. Karl sieht das als etwas Positives, so verrückt das auch klingt.
Vielleicht blickst du auf etwas zurück, das du getan hast, und im Nachhinein hättest du es gerne anders gemacht. Das kann daran liegen, dass deine Handlung negative Folgen hatte oder hätte haben können. Wenn du diese Reue mit dir herumträgst, bist du für die Zukunft gewappnet.
Das kann man auf einen Überlebensinstinkt zurückführen. Du hast etwas gelernt, dich auf eine bestimmte Weise verhalten oder etwas getan und bereust es. Die Schlussfolgerung, die du daraus ziehst, ist, dass du gerne ein anderes Verhalten gezeigt hättest. Du nimmst das Bedauern mit, damit du die Dinge in Zukunft anders machen kannst. Wenn du es so betrachtest, ist Reue eine positive Sache.
Der Unterschied zwischen etwas falsch machen und falsch sein
Karl hat vor einiger Zeit über den Unterschied zwischen Scham und Schuld gelesen. Scham bedeutet, dass du dich in einer Weise verhalten hast, die dich bereuen lässt, wer du als Person bist. Im Fall von Schuld ist es einfach die Handlung selbst.
Scham bedeutet: Ich bin dumm.
Schuld bedeutet: Ich habe etwas Dummes getan.
Das ist der Unterschied.
Im Falle des Bedauerns geht es in beide Richtungen. Schämst du dich für dich als Person? Oder fühlst du dich schuldig wegen etwas, das du getan hast?
Bereust du etwas, das du getan hast, weil es nicht zu dir als Person gepasst hat? Wenn ja, ist es relativ einfach, ihm einen Platz zu geben. Wenn du die Person bedauerst, die du gewesen bist, ist es ein bisschen tiefer.
Bereust du die Dinge, die du tust oder nicht tust?
Wenn du nicht bereit bist, Reue zu empfinden, kannst du nicht lernen. Du änderst dich nicht und du erlebst nicht viele tolle Dinge im Leben. Es gibt ein bekanntes Sprichwort: „Es ist besser, die Dinge zu bereuen, die man getan hat, als die Dinge, die man nicht getan hat“.
Genau so geht es Mike im Leben. Er taucht in alles ein. Natürlich gibt es auch Dinge, die ihn denken lassen: „Nicht so schlau“. Vielleicht ist er zu spät ins Bett gegangen oder etwas hat zu viel Geld gekostet. Aber am Ende willst du Erfahrungen im Leben machen.
Wenn Mike auf sein Leben zurückblickt, hat er ein sehr reiches Leben gehabt. Gerade wegen all dieser Erfahrungen. Er fühlt sich wie ein „Ja-Sager“. Er sagt zu vielen Dingen „Ja“. Auf der einen Seite erschöpft es ihn, aber auf der anderen Seite gibt es ihm ein sehr cooles Leben.
Wenn du so lebst, musst du ab und zu dafür bezahlen, weil du dir den Arsch wieder verbrannt hast. Aber so ist es nun mal.
In einem Gefühl des Bedauerns steckenbleiben
Bis jetzt lautet die Schlussfolgerung: Bedauern ist gut.
Aber Bedauern kann auch schmerzhaft sein. Manche Menschen bleiben darin stecken. Zum Beispiel, weil sie die Beziehung mit der Liebe ihres Lebens ruiniert haben. Manchmal hast du einen Moment, in dem du denkst: „Wie konnte ich nur so dumm sein?
Eine Sekunde kann dein ganzes Leben verändern. Zum Beispiel: Weil du ein Verbrechen begangen hast und im Gefängnis gelandet bist. In solchen Momenten ist es sinnvoll, Reue zu empfinden.
Manche Menschen bleiben auch darin stecken. Sie schwelgen in Reue.
Deine Vergangenheit ist nicht gleich deine Zukunft. Es sei denn, du lebst in der Vergangenheit. Wenn du dich nur mit dem beschäftigst, was du in der Vergangenheit getan hast und ständig auf dein Leben zurückblickst, dann wird dein Leben so bleiben, wie es in der Vergangenheit war. Du wirst dich ständig in Situationen begeben, in denen du dasselbe tust, denkst und erlebst wie vorher.
Die Vergangenheit ist das Einzige, was du kennst. Die Zukunft ist noch unbekannt. Wenn etwas bekannt ist, fühlt es sich sicher an. Du weißt, was dich erwartet. Es ist sehr sicher, in einer Erfahrung aus deiner Vergangenheit zu verweilen. Du weißt genau, was du fühlst und du kannst dieses Gefühl endlos wiederholen. Auf diese Weise musst du nicht den nächsten Schritt machen.
Es ist auch möglich, dass eine Art Selbstmitleid aufkommt. Du bereust es bereits, also hast du nicht mehr das Bedürfnis, dich zu ändern. Die Tatsache, dass du es bereust, fühlt sich schwer genug an.
Reue macht dich träge. Sie ist nach innen gerichtet und entlastet dich vom Handeln. Es kann auch eine gewisse Angst dahinterstecken, die dich davon abhält zu handeln. Oder dass du nicht mehr aktiv werden musst.
Das Gleiche passiert mit der Schuld. Du fühlst dich sehr schuldig. Aber dann? Wann hört es auf? Wenn du in einem Vakuum lebst, entweicht die ganze Energie. Deine ganze Lebensenergie fließt in dieses Gefühl des Bedauerns.
Manchmal sieht man Menschen, die Fotos aufbewahren und die Vergangenheit verherrlichen. Dann haben sie etwas, an dem sie sich festhalten können. Aber die einzige Konstante im Leben ist, dass sich alles ändert. Ob es dir gefällt oder nicht, du musst die Veränderung mitmachen. Wenn du das nicht tust, wird das Leben immer mehr wehtun.
Am Ende gibt es kein Entrinnen vor dem Weitergehen. Das Leben lädt dich ein, in Bewegung zu bleiben. Ob du es willst oder nicht, du musst es tun. Sonst verfällst du in eine Depression. Du wirst die verpassten Gelegenheiten bereuen, die du hattest. Aber mach dir klar: Solange du atmest, hast du noch Chancen.
Lebe so, wie du immer leben wolltest
Jeder Tag ist der erste Tag vom Rest deines Lebens. Vielleicht ist das ein Zitat, mit dem du nicht viel anfangen kannst, aber es steckt definitiv etwas Wahrheit darin. Du kannst dich jederzeit entscheiden, so zu leben, wie du schon immer leben wolltest.
Bedauerst du es, dass die Liebe deines Lebens dich verlassen hat? Dass du dich nie selbstständig gemacht hast? Oder dass du eine Karrierechance verpasst hast? Du könntest feststecken und unglücklich über die Situation sein. Sich unglücklich zu fühlen bedeutet, dass du nicht mehr für dich selbst einstehen musst. Aber solange du es nicht ansprichst, wird es nicht behoben werden. Stattdessen willst du mit deinem Bedauern umgehen und daraus lernen.
Vielleicht gibt es etwas in deinem Leben, das du bedauerst und gegen das du noch etwas tun kannst. Zum Beispiel, dass du einmal etwas zu jemandem gesagt hast, was du jetzt bereust. Es mag sich wie ein großes Hindernis anfühlen, sie wieder zu kontaktieren, aber du kannst ihnen immer eine Nachricht schicken.
Natürlich gibt es auch Dinge, die du nicht ändern kannst. Versuche herauszufinden, welche Lektion du aus diesen Dingen gelernt hast. Wie kannst du sicherstellen, dass es nicht wieder passiert?
Wie löst man Bedauern?
Die Lösung für Reue ist Vergebung. Für welche Dinge kannst du dir selbst verzeihen? Vielleicht hast du Dinge getan, weil du dir der Konsequenzen noch nicht bewusst warst, dich nicht getraut hast, etwas anderes zu tun oder nicht die Energie hattest, etwas zu unternehmen. Kannst du dir das verzeihen? Dies ist ein wichtiger Punkt der Heilung.
Selbstmitgefühl, Akzeptanz, Vergebung. Das sind sehr große Containerbegriffe, aber sie sind das, was du tun musst. Bei Selbstmitgefühl geht es um eine gewisse Sanftheit. Sieh dich selbst mit der Sanftheit und Weisheit an, die du jetzt hast. Du wusstest es damals nicht besser. Jetzt weißt du es. Was kannst du jetzt damit machen?
Damit fängt es an. Vielleicht möchtest du etwas darüber aufschreiben. Ein Ritual kann dir auch helfen, etwas loszulassen. Mike hat zum Beispiel einmal etwas, das er bereut hat, auf einen Zettel geschrieben und ein schönes Ritual daraus gemacht. Er machte ein schönes Feuer an einem Strand am Fluss und verbrannte den Zettel darin.
Natürlich kannst du selbst entscheiden, wie dein Ritual aussehen soll. Du kannst zum Beispiel das Gefühl des Bedauerns in einem Symbol ausdrücken oder es greifbar machen. Zum Beispiel, indem du etwas malst oder tönst. Sieh es noch einmal vor dir und distanziere dich dann von ihm.
Andere Völker nutzen diese Art von Ritualen schon seit Jahren. Diese Rituale ermöglichen es ihnen, von einer Situation in die nächste zu wechseln.
Deine Erfahrungen machen dich zu dem, was du bist
Wenn du auf die Dinge zurückblickst, die du in der Vergangenheit getan hast, vergisst du schnell den Modus, in dem du warst. Karl bemerkte das, als er eines seiner alten Tagebücher zurücklas. Seit über zehn Jahren führt er Tagebuch, in dem er schreibt, wie er sich fühlt.
Kürzlich las er über ein Problem, mit dem er schon lange zu kämpfen hatte. Damals brauchte er ein Jahr, um die Aufgabe zu lösen, während er sie heute an einem Morgen lösen würde. Manchmal liest er auch über bestimmte Entscheidungen, die er damals getroffen hat. Mit dem Wissen von heute weiß er, dass es keine gute Entscheidung war. Natürlich wusste er das zu dem Zeitpunkt nicht.
Manchmal vergisst du, dass du in der Vergangenheit nicht das gleiche Wissen hattest wie heute. Für manche Dinge kannst du dir nicht die Schuld geben. Du wusstest es damals nicht besser. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst die Lektionen, die du gelernt hast, für die Zukunft mitnehmen
Die Summe all dessen, was du in deinem Leben getan hast, und all die Erfahrungen, die du gemacht hast, machen dich zu dem, was du heute bist. Auch die negativen Erfahrungen. Es ist leicht, zurückzublicken und für die positiven Dinge dankbar zu sein. Aber auch die negativen Erfahrungen spielen eine wichtige Rolle.
Am Ende gibt es nur einen Weg, der dich genau dorthin gebracht hat, wo du heute bist. Dieser eine Weg besteht aus allen Erfahrungen, die du gemacht hast, sowohl positiven als auch negativen. Deshalb ist es gut, auch die negativen Erfahrungen zu loben und nicht nur die positiven zu tadeln.
Was bedauern die Menschen am meisten?
Vielleicht kennst du die Geschichte der australischen Krankenschwester, die Menschen auf dem Sterbebett nach den Dingen fragte, die sie im Rückblick auf ihr Leben am meisten bedauerten. Es stellte sich heraus, dass die meisten Menschen die folgenden fünf Punkte bedauerten:
- Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, das Leben zu leben, das mir mehr entspricht, und nicht das Leben, das andere von mir erwarten
- Ich wünschte, ich hätte nicht so hart gearbeitet
- Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle auszudrücken
- Ich wünschte, ich wäre mit meinen Freunden in Kontakt geblieben
- Ich wünschte, ich hätte mich glücklicher sein lassen
Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit
Bis jetzt kann Mike sagen, dass diese fünf Bedauern an ihm vorbeigegangen sind. Karl gefällt es, dass Mike ein zweites (oder drittes, viertes oder fünftes) Leben beginnen kann. Es ist, als würde er jedes Mal ein neues Leben beginnen. Er verkauft sein Haus, zieht woanders hin, lernt neue Hobbys und gründet ein neues Unternehmen.
Viele Menschen in seinem Alter tun diese Dinge nicht mehr. Sie werden abgebaut. Mike fängt einfach wieder von vorne an.
Karl ist vierunddreißig und seit seinem achtzehnten Lebensjahr im Geschäft. Er hat sich immer darauf konzentriert, sein Geschäft aufzubauen. Er hat 100 Stunden pro Woche mit viel Liebe gearbeitet. Das hat jetzt gut geklappt und er ist sehr froh, dass er so viel Zeit investiert hat. Da er in jungen Jahren so viel Zeit in sein Geschäft investierte, konnte er sich mit vierunddreißig Jahren zur Ruhe setzen. Er kann sein Unternehmen so organisieren, wie er es möchte, und hat mehr Freiheiten, als er sich jemals wünschen könnte.
Viele Menschen fangen erst nach dem dreißigsten Lebensjahr an, ernsthafte Entscheidungen zu treffen. Der Spaß ist vorbei. Karl hat den Spaß geopfert, um dahin zu kommen, wo er heute ist. Er bereut es nicht, denn er hat es geschafft. Andererseits denkt er manchmal, dass es für ihn zu spät ist, um Spaß zu haben. Als ob er Jahre der Jugend verpasst hätte. Während er noch als Student leben konnte, bereute er es, diese Jahre aufgegeben zu haben.
Dein Leben ist nicht in Stein gemeißelt. Du musst nicht immer dort leben, wo du jetzt wohnst. Und du musst nicht den Rest deines Lebens in der Beziehung verbringen, in der du gerade bist. Deine Hobbys können sich ändern. Und deine Arbeit auch. Alles kann gemacht werden. Und es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben!
